Stretching Postural®
Le stretching postural® est une pratique corporelle visant à tonifier les muscles profonds posturaux, en premier lieu les muscles du dos, et à « rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. »
C’est une technique de sensation qui permet de prendre conscience de son corps, de ses possibilités et de ses limites par des exercices simples, adaptables à chacun et à chaque corps.
Pendant une séance, vous pratiquerez deux types de stretching. Des stretchs dits toniques, qui sont des contractions musculaires sur des muscles pré-étirés, et des stretchs lourds qui sont des étirements purs.
Les différents exercices ont pour but d’améliorer la souplesse, l’amplitude articulaire et musculaire, et également la tonicité. Ils sont rythmés par une respiration spécifique et exécutés avec contrôle et concentration.
« S’étirer permet enfin, là n’est pas moindre intérêt, de retrouver un corps libre et épanoui, et par là de mieux se retrouver ». Laurence Moreau
Charlotte, professeure de danse, pilates et stretching postural ® 
Professeure diplômée d’état en danse jazz depuis 2009, j’ai débuté ma carrière professionnelle par l’enseignement de la danse. Toujours soucieuse tant du bien-être du corps que du bien-être général, c’est de manière très naturelle que j’en suis arrivée ensuite à la technique Pilates et au Stretching postural®, méthode Jean-Pierre Moreau. Actuellement, je poursuis d’ailleurs mon cursus en suivant les formations de l’Institut De Gasquet, afin d’approfondir mes connaissances sur les abdominaux, la pratique sportive pendant la grossesse et le Yoga Postural. Ma pédagogie et mon enseignement continuent ainsi d’évoluer et je me spécialise dans le domaine Prévention-Sport-Santé.
Mon parcours pluridisciplinaire me permet de m’adapter à chaque personne en fonction de ses besoins et de ses objectifs. Dans mes cours, je souhaite que chacun puisse développer au mieux sa conscience corporelle afin de la réinvestir au quotidien. J’accorde une place centrale au ressenti, aux placements ainsi qu’à la respiration, celle-ci étant intimement liée au mouvement. Savoir être à l’écoute de ses sensations, comprendre ses possibilités, ses amplitudes et ses limites pour pratiquer sans se blesser. Les séances permettent à la fois de se tonifier en profondeur et de s’étirer, afin de pouvoir équilibrer et harmoniser sa musculature.
Une pratique tout en douceur, dans la bonne humeur et la bienveillance envers soi-même.
Cours au Plateau 25 : Mardi à 10h45
Contact : umaneha.fr
tel : 06 68 56 72 57
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