Pilates
C’est une technique douce visant à renforcer les muscles posturaux profonds.
Une place importante est accordée au centre par l’engagement des muscles profonds de la ceinture abdominale et du plancher pelvien.
Les exercices sont exécutés avec fluidité, contrôle et précision visant à développer le ressenti et la perception du corps.
Cette technique s’adresse à tous, hommes, femmes, de tous âges et de toutes conditions physiques.
Par cette pratique, nous cherchons à harmoniser la musculature et améliorer la mobilité articulaire et la souplesse.
Nous recherchons également une meilleure posture, soulagée des tensions du quotidien.
La méthode Pilates permet de développer la concentration et la conscience du corps et apporte calme et apaisement.
« Un corps libre de tension et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie ».
Joseph Pilates
Charlotte, professeure de danse, pilates et stretching postural ® 
Professeure diplômée d’état en danse jazz depuis 2009, j’ai débuté ma carrière professionnelle par l’enseignement de la danse. Toujours soucieuse tant du bien-être du corps que du bien-être général, c’est de manière très naturelle que j’en suis arrivée ensuite à la technique Pilates et au Stretching postural®, méthode Jean-Pierre Moreau. Actuellement, je poursuis d’ailleurs mon cursus en suivant les formations de l’Institut De Gasquet, afin d’approfondir mes connaissances sur les abdominaux, la pratique sportive pendant la grossesse et le Yoga Postural. Ma pédagogie et mon enseignement continuent ainsi d’évoluer et je me spécialise dans le domaine Prévention-Sport-Santé.
Mon parcours pluridisciplinaire me permet de m’adapter à chaque personne en fonction de ses besoins et de ses objectifs. Dans mes cours, je souhaite que chacun puisse développer au mieux sa conscience corporelle afin de la réinvestir au quotidien. J’accorde une place centrale au ressenti, aux placements ainsi qu’à la respiration, celle-ci étant intimement liée au mouvement. Savoir être à l’écoute de ses sensations, comprendre ses possibilités, ses amplitudes et ses limites pour pratiquer sans se blesser. Les séances permettent à la fois de se tonifier en profondeur et de s’étirer, afin de pouvoir équilibrer et harmoniser sa musculature.
Une pratique tout en douceur, dans la bonne humeur et la bienveillance envers soi-même.
Cours au Plateau 25 : Mardi à 17h30
Contact : umaneha.fr
tel : 06 68 56 72 57
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