Chloé vous propose des séances de 2h, un samedi par mois de 10h à 12h
Vinyasa flow plus ou moins dynamique et tous niveaux.
L’idée est de se faire plaisir, parfois de se challenger, mais toujours en conscience et en musique.
Le cours est différent à chaque fois, avec un thème particulier et un travail sur différentes zones du corps.
Cette rentrée sera spéciale pour moi, car je suis enceinte. Donc les stages seront moins dynamiques. Je vous propose alors un retour à la lenteur, au lâcher prise, au sol et au souffle.
Nous terminerons par une belle relaxation pour profiter au maximum des bienfaits de la pratique.
Ambiance chaleureuse et décontractée de rigueur !
LE YOGA VINYASA
Le Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures (asanas), basé sur la respiration.
C’est un type de Yoga libre et créatif : il n’impose aucune série de postures et varie selon l’humeur du prof, un thème prédéfini, une ambiance musicale…
Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration, ainsi une méditation naturelle s’installe dans la conscience de ses propres mouvements.
INFORMATIONS PRATIQUES
Accessible à toutes et tous sans condition de niveau
N’hésitez pas à venir si vous êtes enceinte et n’attendez pas après avoir accouché, selon votre pratique et votre forme
Venez l’estomac léger dans une tenue confortable et près du corps
Venez avec votre matériel : tapis de yoga, briques, sangle (hygiène, Covid)
Venez avec des chaussettes, un pull, un plaid pour la relaxation, ainsi qu’avec une gourde
Règlement uniquement sur mon site
Pensez à garer vos vélos dans la rue et non devant la porte
Contact & infos : sur Facebook et Instagram @escaleprana – bonjour@escaleprana.com – 06 36 83 07 60 www.escaleprana.com
Tarif unique : 25€
Dates et thématiques 2023-2024 :
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23 septembre – Renforcement du dos
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14 octobre – Renforcement des bras et du centre
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9 décembre – Yoga doux & Yin
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20 janvier – Postures inversées & Méditation
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17 février – Yoga doux & Yin
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16 mars – Équilibres & Force des jambes
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13 avril – Travail des torsions
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25 mai – Travail des épaules & Extensions
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22 juin – Postures inversées & Méditation